Совершенство тела и сила духа.

Служба рассылок MailList.ru компании АГАВА

Архив рассылки Совершенство тела и сила духа.

Не показываются картинки?

Доброго дня, уважаемые подписчики!  Знаете ли вы, что сила мышцы зависит не столько от ее способности мощно сократиться, но и от общей эластичности мышечной ткани.  Другими словами, мышца должна уметь не только сокращаться, но и растягиваться сверх своей обычной длины.  Степень растяжения и степень сокращения мышцы - это характеристики мышечной ткани, складывающиеся в единый показатель ее "качества", т.е. уровня ее силы и выносливости.  Отсюда вывод: однобокий силовой тренинг, без использования стрейтча,  приносит ограниченный результат.  Если же добавить в тренинг немного стрейтча, то однозначно повысятся и силовые показатели.  Существуют данные, по которым, люди дополнительно к силовому тренингу, использующие стрейтч    быстрее восстанавливаются.    А раз так, то использование стрейтча напрямую влияет на качество и результативность тренинга.  Более того стрейтч, проведенный в начале тренировки, существенно снижает риск травматизма.  Иными словами, 15 минут в день потраченных на стрейч не занимают много времени и сил, а пользу приносят не соизмеримую.  Искренне Ваш Sergei, Ведущий специалист Консультационного Центра.